نعنا و کاهش وزن

نعنا و کاهش وزن

واقعا نعنا باعث کاهش وزن میشود؟

اگر به نحوه استفاده از برگ نعنا برای کاهش وزن علاقه دارید، این مقاله برای شما مناسب است. اطلاعات ضروری در مورد فواید برگ نعناع برای سلامتی، روش های استفاده از آن برای کاهش وزن و در نهایت عوارض احتمالی در صورت عدم رعایت قوانین استفاده از این برگ ها بیان میکنیم.

آیا واقعاً می توانم با برگ نعنا وزن کم کنم؟

این یکی از رایج ترین سوالاتی است که مردم در مورد استفاده از نعناع برای به دست آوردن اندام زیبا می پرسند. پاسخ این است، بله، شما می توانید. با این حال، این بدان معنا نیست که برگ نعناع نقش اصلی را بازی می کند. آنها به احتمال زیاد به تأثیر چیزهای دیگری می افزایند که باید از آنها برای افزایش متابولیسم و ​​کاهش تدریجی وزن خود استفاده کنید.

این یک واقعیت است که شما هرگز تنها با برگ نعناع هفته ای 10 کیلو وزن کم نمی کنید. با این حال، همراه با یک رژیم غذایی سالم، می توانید نتیجه شگفت انگیزی داشته باشید. در زیر، چندین دستور العمل موثر را مشاهده خواهید کرد که به بدن شما کمک می کند تا بر حملات اشتها، استرس و سایر عواملی که باعث چاقی و اضافه وزن می شوند غلبه کند.

برگ نعنا: دستورالعمل های کاهش وزن

برگهای تازه و خشک نعناع و اسانس نعناع تقریباً همین تأثیر را دارند. به همین دلیل است که در صورت نیاز می توانند به راحتی هر کدام را جایگزین کنید.

تمام محصولات نعناع ذکر شده قادر به هضم سریع‌تر، تجزیه چربی‌های غذا و افزایش متابولیسم هستند. چای نعناع یک مزیت بزرگ دارد که در روند لاغری بسیار مفید است، اشتها را کاهش می دهد. اگر میل شدید به خوردن چیزی مانند کیک کوچک دارید، یک فنجان چای نعناع وسوسه را کاهش می دهد.
این چای رطوبت مورد نیاز بدن را تامین می کند. علاوه بر این، اثرش با گذشت زمان بیشتر و مهمتر و آشکارتر خواهد شد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه کمتر غذا بخورید و به سرعت و به روشی سالم وزن کم کنید.

چای نعناحاوی کالری نیست (اگر شکر یا عسل اضافه نکنید) و باعث ایجاد آرامش بر روی سیستم عصبی می شود. این یک توانایی حیاتی چای نعناع برای فردی است که می خواهد وزن کم کند. استرس باعث افزایش ذخیره چربی و تحریک بیماری ها و اختلالات دستگاه گوارش می شود. اثر اصلی برگ نعنا در توانایی آنها در آرام کردن اعصاب، کاهش احساس گرسنگی و آرام کردن معده است. هرچه آرامش بیشتری داشته باشید، کورتیزول (هورمون استرس) کمتری در بدن شما تولید می شود. تحت تأثیر کورتیزول، فرد همیشه می خواهد چیزی خوشمزه بخورد تا به بدن احساس رضایت بدهد تا استرس را کاهش دهد. این یک وضعیت خطرناک است حتی برای افرادی که وزن طبیعی دارند.

آب لیمو با نعنا
این یک وسیله موثر است که می تواند متابولیسم شما را تقویت کند، کمبود ویتامین هایی را که بدن شما به دلیل رژیم غذایی سخت دارد تامین کند، تولید صفرا را افزایش می دهد، که چربی ها را به طور موثرتری از غذا جدا می کند و مایعات اضافی را از بدن خارج می کند و به کلیه ها کمک می کند. با این حال، این نوشیدنی برای افرادی که از گاستریت رنج می برند به سختی درمان خوبی است. تعادل اسیدها در بدن آنها قبلاً به هم خورده است بنابراین برای ایجاد اختلال بزرگتر به اسید اضافی نیاز ندارند. اگر نمی‌دانید ورم معده دارید یا ندارید، اما در هنگام چشیدن لیمو احساس ناخوشایندی دارید، این نوشیدنی برای شما مناسب نیست.

دستور العمل کلاسیک آب لیمو با نعنا شامل آویشن نیز می شود.
آویشن و نعناع تازه یا خشک را از هر کدام 1 قاشق غذاخوری گرفته و به1 فنجان آب جوش اضافه کنید. بگذارید چای به مدت 5 دقیقه قوت بگیرد. در پایان مقداری آب لیمو یا یک تکه لیمو به آن اضافه کنید و در حالی که نوشیدنی هنوز گرم است میل کنید.
شیر با نعنا
به اندازه کافی عجیب به نظر می رسد اما بسیاری از مردم ادعا می کنند که این چیز خوبی است. شیر حاوی مقدار زیادی پروتئین است که یک ماده ساختمانی برای بدن است. در عین حال، نعناع باعث ایجاد یک اثر آرامش بخش می شود که اشتها را کاهش می دهد.
شیر و نعناع با هم به عنوان یک کمک خواب عالی عمل می کنند. در این دستور شیر باید گرم باشد و نعناع فقط باعث افزایش خواب آلودگی می شود. به همین دلیل است که وقتی به انجام کاری که نیاز به دقت، توجه و تمرکز دارد، بهتر است آن را میل نکنید.

چای سبز با نعنا
یک فنجان از چنین چای بسته به ماده غالب، می تواند اثر آرامش بخش و تقویت کننده داشته باشد. هرچه چای قوی تر باشد، اثر انرژی زا بهتری خواهد داشت. هرچه نعناع بیشتری اضافه کنید و چای ضعیف‌تر باشد، اثر آرام‌بخش‌تری خواهد داشت. به هر حال، این نوشیدنی احساس گرسنگی و میل به خوردن چیزی شیرین را کاهش می دهد.
دردستور العمل های کلاسیک، لازم است 1 قاشق غذاخوری برگ نعناع تازه یا خشک را به 1 لیتر چای سبز تازه پخته شده اضافه کنید. 5 دقیقه صبر کنید و نوشیدنی آماده نوشیدن است.

چای نعناع کلاسیک
برگ های نعناع تازه یا خشک را بردارید. یک قاشق غذاخوری در هر فنجان کافی خواهد بود. آب جوش را اضافه کنید. فنجان را با یک نعلبکی یا درب بپوشانید و 5 دقیقه صبر کنید. نوشیدنی را بلافاصله پس از خنک شدن بنوشید. جات

نوشیدنی نعناع با گیاهان و ادویه جات

1 قاشق غذاخوری برگ نعناع، ​​1 قاشق چایخوری چای سبز، 1 قاشق چایخوری ریشه زنجبیل تازه رنده شده، 1 قاشق دانه زیره را بردارید و در یک ظرف شیشه ای بریزید. 300 میلی لیتر آب جوش را در همان شیشه بریزید و بگذارید 20 دقیقه بماند. سه بار در روز، 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید.

یک نوشیدنی با طراوت با نعنا
2 لیتر آب تمیز، 1 خیار ریز خرد شده، 1 لیمو ترش (با پوست)، 1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده و 12 برگ نعناع تازه را مصرف کنید. همه مواد را داخل آب بریزید و بگذارید یک شب در جای سرد (یخچال) بماند. تا پنج بار در روز بنوشید اما بقیه نوشیدنی را در یخچال نگهداری کنید.

عوارض جانبی برگ نعنا برای کاهش وزن

علیرغم وجود طیف گسترده ای از مزایای سلامتی نعناع یا ثابت شده که نعنا برای سلامتی مفید است، طیف گسترده ای از موقعیت ها وجود دارد که نعناع ممنوع است. به عنوان مثال، اگر باردار هستید یا به نوزاد خود شیر می دهید، اگر به منتول عدم تحمل فردی دارید یا از رفلاکس اسید رنج می برید. مانند هر چیز دیگری، برای کاهش عوارض جانبی احتمالی، برگ های نعنا را باید بسیار با احتیاط مصرف کرد.

گیاهان بارداری
تاثیر گیاهان دارویی در جلوگیری از افسردگی
نعنا
کاهش
وزن
طب30نا